月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

搜狐彩票网 www.962520.com-彩票手机下载| www.cg44.com-一分彩是国家开奖吗| www.a31.cc-7乐彩票开奖结果| www.44hl.com-七彩建盏是什么材质| www.0524.top-果果彩票-| www.6610.in-樂都城彩票-| www.18678.com-体育彩票能买足球吗| www.62060.com-三彩女装官方网站| www.116105.com-斗鱼刮彩票怎么玩的| www.207784.com-49彩票集团软件| www.290771.com-内蒙古快三一二位| www.374638.com-福彩快三查询表| www.541642.com-最新注册送彩| www.652550.com-乐彩客手机app| www.751224.com-彩票巴巴网址| www.834586.com-日景彩烟在哪里买| www.915726.com-加盟福彩-| www.981573.com-福彩投诉中心| www.my87.com-51彩店app-| www.0rl.com-ibb娱乐彩票官网| www.67qr.com-下载时时彩宝典| www.1842.me-老彩民高坛-| www.05979.com-实体店彩票app| www.56556.cc-带彩票的网名| www.009882.com-重庆时彩-| www.088570.com-王者彩票网app| www.165987.com-旺彩彩票大乐透| www.303550.com-正版好彩客app| www.387700.com-南方双彩下载安卓版| www.535215.com-中华十分彩开奖结果| www.628735.com-龙岩体彩中心| www.709020.com-彩票官方公告| www.793579.com-买彩票跟赌-| www.875576.com-今期买马彩图片| www.cai5559.com安徽快三害了多少人| www.nc63.com-999彩票下载软件| www.00zk.com-雨后彩虹的形成原理| www.79cc.com-体彩站点怎么查询| www.2214.com-幸运十分彩官网| www.8288.in-梦想彩票站彩种| www.35413.com-正规彩票推广老板群| www.84684.com-时时彩二期计划在线| www.048847.com-福彩大老人3d预测| www.203521.com-七星彩彩迷迷| www.285963.com-亚大彩票-| www.388252.com-上海华彩管理咨询| www.515434.com-彩票中奖老板不承认| www.591621.com-救世主博彩论坛| www.671378.com-彩独app-| www.753835.com-搜狗彩票注册| www.877654.com-草根中了彩票的小说| www.955733.com-福中彩票怎么样| 福利彩票www.78700k.com| www.hp12.com-足彩玩法介绍| www.b94.club-外围彩票合法网站| www.39tb.com-河南福彩积分系统| www.1648.xyz-豪赢竞彩合法吗| www.8566.vip-彩票m5快3-| www.41349.com-中国福彩彩票走势图| www.91354.com-好彩香烟四色宝珠| www.066010.com-海南七星彩投注| www.135969.com-彩票cp12平台| www.217631.com-五星彩开奖号码| www.295365.cc-微彩票登录官网| www.368162.com-刚力彩芽的唇| www.464677.com-91竞彩联盟寄居蟹| www.556031.com-外国彩票大奖号| www.633600.com-幸运彩平台怎么样| www.709065.com-报彩神童-| www.788045.com-多彩宝app-| www.868495.com-帮忙看彩票是否中奖| 日彩网www.rcw8899.com| www.jd41.com-浙江福彩快三| www.b89.club-宁夏快三手机版下载| www.75lx.com-彩票不亏本刷流水| www.2018.in-彩经邀请码-| www.7880.la-陶宝买彩票-| www.28329.com-常州中奖彩票| www.73459.com-大众彩票app安卓| www.026439.com-青海省福利彩票中心| www.101440.com-彩票高反水-| www.167392.com-河南快三基本走势图| www.370507.com-彩票快三官方网站| www.518206.com-559彩票安卓| www.594938.com-三彩的衣服质量差| www.668930.com-体彩排列三红五图库| www.749868.com-信彩彩票-| www.817868.com-下载彩票走势图大全| www.889793.com-快乐彩十二选五| www.958873.com-湖北福利彩票新彩种| 博友彩www.371x.cc| www.dx71.com-快三押大小单双猫腻| www.vu08.com-体彩扑克牌走势图| www.13uj.com-体彩快报1月26日| www.83ns.com-金彩贷app-| www.1964.xyz-3d彩吧怪字-| www.7487.cm-上海福利彩票店| www.24043.com-神采争霸快三下载| www.68989.cc-盈彩在线是骗| www.105662.com-709彩票ios-| www.172078.com-快三开奖助手安卓版| www.258926.com-中国竞彩网胜负平| www.332786.com-河内五分彩开奖网站| www.406895.com-宁波体彩中奖信息| www.510594.com-夸女生的彩虹屁长篇| www.569187.com-重庆时彩宝典下载| www.644670.com-九速彩-| www.869205.com-够力七星彩旧版本| www.964190.com-十五选五预测彩乐乐| 福彩www.15355s.com| www.dp81.com-网路快三-| www.tv62.com-永诚彩票平台| www.01cf.com-彩票对打安全吗| www.65gj.com-老徐说彩-| www.0595.com-五分快三破解器| www.9904.tv-竞彩彩票新规| www.51857.com-湖南福彩网快乐十分| www.94376.com-pc28彩票官网| www.048975.com-精彩十分下载| www.149480.com-掌上中彩可靠吗| www.232831.com-好彩客官网-| www.303094.com-澳洲300彩票网| www.365867.cc-彩铅画的分类有哪些| www.448477.com-优选彩店老张说彩| www.532960.com-澳门ll彩票app| www.655951.com-彩八对战免费下载| www.735287.com-网络高频彩作弊| www.802002.com-广东体彩网点查询| www.870923.com-星彩3d论坛资料| www.955518.cc-日本娱乐彩票| www.994937.com-好彩堂必中一肖| www.cp6077.com-福彩3d综合走势图| www.kx48.com-长城彩票犯法吗| www.f08.net-彩78彩票是真的吗| www.27ig.com-657彩票客户端| www.0022.cm-福利彩票1到几位数| www.5900.me-重庆体育彩票招聘| www.06238.com-6701彩票网站| www.44530.com-二手工地彩钢围挡| www.82996.com-彩票何时线上投注| www.027745.com-彩票对打套利| www.094900.com-彩吧图四版-| www.155537.com-上海快三奖金| www.307375.com-中国足球彩票亚洲杯| www.368952.com-彩神网是骗人的吗| www.448022.com-老杜说彩票视频| www.528166.com-你玩彩吗什么意思| www.636668.cc-重庆十字彩开奖结果| www.712566.com-玩快三输了如何回血| www.779250.com-足球竞彩买法| www.842248.com-天天中彩票可以提现| www.899193.com-福彩江苏-| www.949325.com-江苏快三单双速赢法| www.984290.com-微信加人买高频彩| www.pn73.com-买彩票500万| www.r16.online-一号彩票-| www.36og.com-一百万彩票的网址| www.853.hk-海南七星彩铁公鸡| www.4223.biz-竟彩足球500| www.8943.loan-全民连中彩票官网| www.86713.com-彩678用户注册| www.029128.com-亿彩是正规平台吗| www.094888.com-三地彩吧库-| www.151059.com-明彩app-|